ぽっこりお腹が凹まない人必見！〇〇が原因だった！？
あなたは
筋トレしても
食事制限しても
ぽっこりお腹が凹まない
なんて悩んでいませんか？
それは、
筋力不足や食べ過ぎが
原因ではなく
他に原因があります。
あなたは、
あまり知られていない
ぽっこりお腹の原因を
知っていますか？
これを知らなければ
どれだけ努力しても
太ったままで
好きなファッションが
出来ないどころか
家族、友達から
バカにされてしまう
ことになります。
しかし、
原因を知り、改善できれば
ぽっこりお腹がなくなり
見惚れるようなスタイルで
好きなファッションをして
友達から褒められる
ことができます。
その原因とは
「猫背」
です。
運動不足で筋力が低下したり
長時間のデスクワークが
猫背の原因になってしまいます。
まずは、
猫背になっているか
猫背チェックしてみましょう！
普段の自然な立ち方で
壁に背中を付けた時に、
頭、背中、お尻、かかと
が壁に付くか確認してください。
頭やお尻が離れてしまった場合
猫背になっているかもしれません
また、
・首や肩が前に出ている
・背中が丸まっている
場合も猫背の可能性があります。
そこで、
簡単な猫背解消ストレッチを
紹介します！
①仰向けに寝て、膝を立てる
・リラックスする
②両手を組んで頭の上に伸ばす
・筋肉をほぐすイメージ
③10回ほどゆっくり呼吸する
・1日1セットから始めてみましょう
※イスに座って行うのも
隙間時間でできて良いと思います。
記事を読みながら、
猫背チェックした方も
いるかもしれませんが、
さっそく壁に背中をつけて
猫背チェックしてみてください！
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