忙しい人必見！痩せるコンビニ飯の選び方！

あなたは

コンビニ飯をしたことはありますか？

わたしは

なるべくコンビニ飯は

避けるようにしていますが、

実際、

昼はコンビニ飯に

なることが多いです。

それはしょーがないことだと

割り切っています。

ただ、その中で、

これ以上太らないように

意識して気をつけている

ことがあります。

これを気を付けなければ

毎日筋トレを頑張っていても

コンビニ飯の度に体重が増え

友達にそろそろ痩せなよ

とバカにされる

ことになります。

しかし、

これに気を付けさえすれば

毎食コンビニ飯でも

痩せることができて

魅力的なスタイルになり

友達から見違えたと褒められる

ことができます。

それは

「低カロリー・高タンパク質」

です。

簡単にいうと、

白米、菓子パン、麺類、

揚げ物、ジュース

などは避けて

魚、鶏むね肉、たまご、

サラダ、スープ類を

選ぶようにしましょう。

有難いことに、

コンビニの食品には

カロリーや栄養成分が

全て記載されてあるので、

チェックするようにしましょう！

では、

具体的におすすめの

コンビニ飯を紹介します。

今回は私がよく利用する、

セブンイレブン様から

選ばせていただきました！

1、こんにゃく麺サラダ

通常のサラダパスタと同じ量で

カロリーは驚きの約１／５！

これは試してみる価値有りかと！

2、豚しゃぶサラダ

低カロリーな野菜も

豚のタンパク質も

摂ることができます。

3、とうふそうめん

これは最近見つけたんですが、

豆腐は低カロリーで

高タンパク質の大豆なので

とてもGOOD👍です。 

4、炭火焼き鳥串もも塩お肉

味の濃いものが食べたい時に

選んでほしいものです。

鶏のもも肉で、

脂質がありますが

タンパク質を摂る目的で

たまに食べるのは

アリだと思います！

5、飲み物はお茶か水

これは当然です！

ジュースには糖質が

たくさん入っています！

以上が、

筆者おすすめのコンビニ飯です。

がっつり食べたい気持ちも

すごく分かりますが、

コンビニ飯の時だけは

少し抑えましょう。

また、ダイエット食は

すこし値段が高くなるのですが、

 

それはダイエットのための

必要経費ということで

 割り切っていきましょう！

では、

次回コンビニに寄った時には

カロリー表示を見て

意識していきましょう！

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